Et l’alimentation dans tout ça ?

Manger… et surtout bien manger est primordial dans cette période !

Le site www.pourbienvieillir.fr nous rappelle les bienfaits d’une alimentation diversifiée !

Alors on se fait plaisir mais on se pose les bonnes questions : qu’est ce qu’un repas équilibré ? Comment adapter son alimentation à son activité physique pendant cette période ? Et le grignotage dans tout ça ?

Le site internet www.mangerbouger.fr vous donne des idées pour continuer à bien manger et bouger pendant la période de confinement. Vous y trouverez entre autres "la fabrique à menus" qui vous donnera des idées pour vos repas afin d’éviter la fameuse question : qu’est ce qu’on mange ce soir ?

Ce site regorge aussi d'informations actualisées sur l'alimentation et le Covid 19. Vous vous posez des questions sur l'attitude et les bons gestes à adopter lorsque vous faîtes vos courses? www.mangerbouger.fr y répond!

Alors, on se motive et on se rappelle les règles essentielles d'une alimentation équilibrée !

Bouger, c’est la santé !

Pratiquer une activité physique, 30 minutes par jour, est bénéfique pour la santé : garder son poids de forme, améliorer la qualité de son sommeil, diminuer le risque de maladie cardio-vasculaire…

Des idées pour garder la forme durant cette période : et le jardinage et le ménage dans tout ça ?

Le jardinage nous incite à être mobile, ce qui est excellent pour nos articulations et nos muscles. C’est également une activité très vivifiante pour le corps et l’esprit.

Le ménage est une activité physique comme une autre : se transformer en fée du logis a aussi des vertus positives sur le maintien de notre forme !

Envie de pratiquer une activité physique à la maison en cette période de confinement?

Voici quelques activités complémentaires proposées par nos partenaires :

GE APA Santé Nutrtion : activité physique et confinement

GE APA : échauffement et étirement

(Les vidéos que vous présente ici le GE APA Santé Nutrition sont des exemples de mise en mouvement que vous pouvez effectuer au moins une fois par jour. Elles ne remplacent pas une séance d’activité physique adaptée."

SIEL BLEU : bouger en confinement

Bouger dans mon logement

En attendant la reprise de nos activités à une date non connue à ce jour, nous vous invitons à consulter notre site internet www.asept-gironde.fr ou à nous contacter sur notre mail : contact@asept-gironde.fr